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ハビットジャーナル インスピレーション

¥1,980(税抜) ¥3,300

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習慣やクセを理解し、日常をより良い方向に変える方法を見つけるノート

あなたが、あなた自身の習慣やクセを理解して、 あなたの日常をより良い方向に変える方法を見つけましょう。 感動的な新しい習慣を探る12のタブがヒントとなり、これからのあなたの習慣を変えていくことになるでしょう。

こんな方におすすめ
・今の習慣を変えたいと思っている方
・何か新しいことに挑戦したいと思っている方
・人生をより充実させたものにしたいと思っている方

 ハビットジャーナルの使い方
ハビットジャーナルを手にしたら、まずは下記について振り返りどのように変えたいのか?を各ページに沿って書き出しましょう。(p.14P.22

CAREER(キャリア)
RELATIONSHIPS(人間関係)
FINANCE(お金)
TECHNOLOGY(デジタル)
ME TIME(自分時間)
HEALTH & WELLBEING(身体的、精神的コンディション)
SURROUNDINGS(身の回りのスペース)
PRODUCTIVITY(仕事や家事の生産性)
DREAM(夢)

まずはじっくり上記項目に向き合い、書き出す時間を作りましょう。

それが終わったら、あなたがジャーナルを始める月のページを開き、今月変えたい習慣を1つ書き出しましょう。66日間同じことを続けると初めて習慣になると言われています。その月変えたい習慣の下に、66日後にどうなっていたいかも一緒に書きましょう。(P.35)その月変えたい習慣が決まったら、アクションプランを書いてください。(P.36-37)アクションプランが決まったら、マンスリーのスケジュールに落とし(記入例P.38-39)、具体的にウィークリープランに落としましょう。(P.40-41

毎月書く項目は同じですので、新しい月が始まったら同じことを繰り返しましょう。

  • 155mm x 215mm x 15mm
  • 楽しい演習、ヒント、プロンプト、プランナー
  • インスピレーションを感じる習慣を探る1年の12のタブ
  • どこに行っても新しい習慣を築くのに役立つ12枚の習慣を促すためのトリガーカード
  • ゴールドの箔押しと白の箔の模様の入ったハードカバー
  • 栞リボン

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